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 Roulés au filet de sole
 
 Ingrédients pour 4 personnes :
400 g de filets de soles (éventuellement surgelés)
100 g de Grana Padano râpé
1 cuillerée de persil haché
50 g de beurre + 10 g
1 cuillerée de chapelure
sel et poivre

• Préparer un beurre manié en y incorporant le Grana Padano et le persil.
• Saler légèrement et poivrer.
• Appliquer le beurre manié sur les filets et les enrouler en les bloquant avec un cure-dent.
• Les placer dans un plat à four et les arroser d'un peu de beurre fondu.
• Cuire au four pendant vingt minutes.













 
quelques informations nutritionnelles sur cet aliment précieux et complet. Approfondissement
plats principaux
   
> Anchois panés
> Carpaccio au Grana
> Chaussons au chou vert
> Paupiettes au speck
> Roulades de veau
>  Roulés au filet de sole
> Polenta et brocolis
> Boulettes aux œufs et au fromage
   
>garnitures:
   
> Tourte de pommes de terre et haricots verts
> Fleurs de courgettes farcies
> Pain de céleri
> Pain de brocolis
> Petits pois et oignons frais à la crème
> Chou fleur gratiné
> Fenouils farcis
> Salade au poulet
 
 
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