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 Polenta et brocolis
 
 Ingrédients pour 4 personnes :
200 g de brocolis épluchés
1 gousse d’ail
40g de beurre
150 g de Grana Padano
½ verre de vin blanc.
Pour la polenta :
1 litre ¼ d’eau
350 g de farine de maïs
gros sel

• Éplucher les brocolis et les diviser en bouquets, les laver et les ébouillanter dans une grande quantité d’eau salée.
• Dans une poêle, faire rissoler l’ail avec un peu d’huile et avant qu’il dore trop ajouter les brocolis et les faire revenir quelques minutes.
• Mettre sur le feu une casserole avec de l’eau légèrement salée et quand elle bout, y jeter la farine de maïs en pluie en mélangeant continuellement.
• Faire cuire environ 45 minutes en mélangeant de temps en temps. La polenta doit être ferme.
• Quand la polenta est prête, la retirer du feu et y
incorporer le Grana Padano râpé et les brocolis.
• Mélanger énergiquement, verser sur une grande planche
à découper en bois (la polenta s’y étale en rond) et servir.
Éventuellement, saupoudrer de Grana Padano coupé en lamelles.


 
quelques informations nutritionnelles sur cet aliment précieux et complet. Approfondissement
plats principaux
   
> Anchois panés
> Carpaccio au Grana
> Chaussons au chou vert
> Paupiettes au speck
> Roulades de veau
> Roulés au filet de sole
>  Polenta et brocolis
> Boulettes aux œufs et au fromage
   
>garnitures:
   
> Tourte de pommes de terre et haricots verts
> Fleurs de courgettes farcies
> Pain de céleri
> Pain de brocolis
> Petits pois et oignons frais à la crème
> Chou fleur gratiné
> Fenouils farcis
> Salade au poulet
 
 
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